Ko mēs mācām
No Pole Tricks līdz Aerial — atklāj kustību sev tīkamā veidā.
Atnāc uz vienu nodarbību vai veido nedēļas praksi.
Grafiks atrodams zemāk.
Pole Tricks
Pole Tricks ir spēka, tehnikas un skaistu kombināciju apvienojums uz stieņa. Piemērots visiem līmeņiem, ieskaitot pilnīgus iesācējus.
- Pakāpeniski attīstām spēku, ķermeņa kontroli un pārliecību
- Plūstošas pārejas un drošas progresijas
- Komfortabla un atbalstoša mācīšanās vide
- Piemērots pilnīgiem iesācējiem — no nulles
Pole Tricks & Contemporary
Unikāls virziens, kurā apvienojas pole tehnika un contemporary kustību brīvība. Strādājam pie plastikas, ķermeņa kontroles, improvizācijas un personīga movement flow veidošanas.
- Pole tehnika + contemporary kustība
- Improvizācija un individuāls stils
- Visiem līmeņiem
- Piemērots pilnīgiem iesācējiem — no nulles
Pole Exotic
Pole Exotic ir sievišķīgs un izteiksmīgs pole dance stils, kura pamatā ir plastika, muzikalitāte, ķermeņa līnijas un emocijas. Deja pie stieņa speciālās kurpēs (strip kurpēs). Apvieno horeogrāfiju, floorwork un plūstošas pārejas.
- Maigs, bet spēcīgs sievišķības izteikums
- Horeogrāfija · floorwork · plūstošas pārejas
- Visiem līmeņiem — no iesācējām līdz pieredzējušām
Exotic Newbie
Klase iesācējām, kas tikko sāk savu deju ceļu pie stieņa vai vēlas nostiprināt tehniku. Iepazīstamies ar dažādiem stiliem, mācāmies pamatus un izmēģinām vieglu akrobātiku.
- Pamatu tehnika un dejas valoda
- Iesācēju akrobātika un triki
- Atklāj savas dejas preferences un fiziskās iespējas
Exotic Flow
Klase, kurā strādājam pie ķermeņa plastikas, plūstošām pārejām no vienas kustības otrā, mazliet spēka un graciozitātes. Pieredzējušām audzēknēm horeogrāfijās iekļaujam triku kombinācijas.
- Plūstošas pārejas un ķermeņa kontrole
- Iesācējām un pieredzējušām
- Spēks un jauda, ietīta plūstošā kustībā
Exotic Hard
Sarežģītāka exotic klase pieredzējušām dejotājām. Strādājam pie spēka, sarežģītām triku kombinācijām un dinamiskām pārejām. Pilns nodarbības apraksts drīzumā.
- Sarežģīti triku kombinācijas
- Spēks un izturība uz stieņa
- Pieredzējušām dejotājām
Exotic Performance
Radoša klase, kurā veidojam personīgus priekšnesumus. Strādājam ar emocijām, pasniegšanu un mijiedarbību ar telpu vai partneri. Sagatavo radošiem un sacensību formātiem.
- Veido savu priekšnesumu
- Emocijas un skatuves pasniegšana
- Tematiskas nodarbības — seko paziņojumiem
Strip Dance
Strip Dance ir sievišķīgs un izteiksmīgs deju stils, kas balstās uz muzikalitāti, floorwork, pārliecību un ķermeņa kustību. Klases apvieno horeogrāfiju, emocijas, attieksmi un plūstošas pārejas.
- Koordinācija, lokanība, pašizpausme
- Atbalstoša un iedvesmojoša vide
- Atvērts iesācējām un pieredzējušām dejotājām
Frame-Up Strip
Frame-Up Strip nav vienkārši dejas papēžos. Tas ir monologs ar sevi — mācāmies “kadrēt” ķermeni, palēnināties un piepildīt katru mikrokustību ar nozīmi.
- Estētiskas līnijas kā kino
- Sievišķīgs maigums + iekšējais raksturs
- Visiem līmeņiem
Akrobātika
Akrobātika ir spēka, līdzsvara, koordinācijas un ķermeņa kontroles attīstīšana. Ietver vingrošanas elementus, stāvus, lēcienus un pamata akrobātiku.
- Muskuļu stiprināšanas vingrinājumi
- Stāvi, līdzsvara vingrinājumi, vingrošanas elementi
- Bērniem, pusaudžiem un pieaugušajiem
Stretching
Stiepšanās ar kompleksu pieeju — strādājam ar visu ķermeni un cilvēku kopumā, ne tikai atsevišķām zonām. Lokanība ir viens no galvenajiem vesela ķermeņa nosacījumiem, un regulāra stiepšanās palīdz saglabāt veselību, mazināt sasprindzinājumu un atbalstīt psihoemocionālo labsajūtu.
- Visa ķermeņa stiepšanās ar fizioterapeites uzraudzību
- Profilakse un veselības saglabāšana
- Atbrīvošanās no stresa un sasprindzinājuma
- Piemērots visiem līmeņiem
Harmony Stretching
Maigas un efektīvas stiepšanās nodarbības, kas uzlabo lokanību, stāju, locītavu kustīgumu un ķermeņa atjaunošanos. Mēs ne tikai stiepjamies — mēs uzlabojam veselību.
- Špagati · atliekumi · plecu kustīgums
- Individuāla pieeja, ņemot vērā fizisko sagatavotību
- Visiem vecumiem un līmeņiem
Vesela Mugura
Nodarbības mugurai un stājai — vingrinājumi, kas stiprina dziļos muskuļus, atbrīvo sasprindzinājumu un palīdz saglabāt veselīgu, kustīgu mugurkaulu. Apraksts tiks papildināts.
- Stiprina muguras dziļos muskuļus
- Atbrīvo sasprindzinājumu un mazina sāpes
- Uzlabo stāju un mugurkaula kustīgumu
- Piemērots visiem līmeņiem
Gaisa Riņķis
Voldzošs spēka, graciozitātes un lidojuma apvienojums. Pat ar nulles līmeni vari sākt droši — pakāpeniski attīstām spēku, koordināciju un pārliecību gaisā.
- “Tas ir tikai profesionāļiem” — nē, sākam no nulles
- “Vajadzīga lokanība” — tā nāk pakāpeniski
- “Tas ir bīstami” — riņķis sākumā karājas zemu un bez krutkas
Contemporary
Contemporary Dance — brīvība, patiesums un sevis izpausme caur kustību. Plūstoši floorwork elementi, emocijas, elpa un gravitācija. Bez stingriem kanoniem.
- Kustību brīvība un floorwork
- Emocijas un stāsta veidošana
- Iesācējām un pieredzējušām
K-Pop
Enerģiska grupas nodarbība K-Pop horeogrāfijā. Apgūsim populāru izpildītāju soļus, sinhronizāciju un priekšnesuma enerģiju. Pilns nodarbības apraksts drīzumā.
- Populāru izpildītāju horeogrāfijas
- Grupas sinhronizācija un enerģija
- Piemērots dažādiem līmeņiem
Strength & Flow Dance
Slēgtas grupas nodarbība, kas savieno spēka treniņu ar dejas plūsmu. Pilns nodarbības apraksts un dalības nosacījumi drīzumā.
- Spēka treniņš + dejas plūsma
- Slēgta grupa — pēc pieteikuma
- Regulāram darbam
Privātās un grupas
Rīkojam vecmeitu ballītes, dzimšanas dienas darbnīcas, kolektīvu pasākumus un individuālas nodarbības. Pastāsti, ko esi iedomājusies.
Pieteikt privāto→